Materiały szkoleniowe



Link do procedur, dzięki którym możesz uratować czyjeś życie. Materiał opublikowany przez Staż Pożarną 

 

Poniżej prezentujemy artykuły członków grupy kajakowej KiM, które ukazały się w:

Magazynie Kajakowym WIOSŁO

"WIOSŁO" nr 1/2006 (plik PDF 384 KB)  - przygotowanie formy podczas zimy

"WIOSŁO" nr 2/2006 (plik PDF 328 KB) - ćwiczenia na basenie, ale bez kajaka

"WIOSŁO" nr 3/2006 (plik PDF 546 KB) - ratunkowe pływanie z wiosłem

"WIOSŁO" nr 4-5/2006 (plik PDF 403 KB) - pochwała wiosła grenlandzkiego

"WIOSŁO" nr 1/2007 (plik PDF 963 KB) - jak wiosłować efektywniej

"WIOSŁO" nr 2/2007 (plik PDF 987 KB) - zwałka na kursie

"WIOSŁO" nr 3-4/2007 (plik PDF 1224 KB) - podpórka niska

"WIOSŁO" nr 5/2007 (plik PDF 1905 KB) - podpórka wysoka

"WIOSŁO" nr 1/2009 (plik PDF 552 KB) - eskimoska

 

Seria "Cross River" - kajakarstwo zwałkowe - opublikowana w Magazynie Kajakowym WIOSŁO

 

Część I "WIOSŁO" nr 6/2004 (plik PDF 131 KB)

Część II "WIOSŁO" nr 1/2005 (plik PDF 110 KB)

Część III "WIOSŁO" nr 2/2005 (plik PDF 149 KB)

Część IV "WIOSŁO" nr 4-5/2005 (plik PDF 86 KB)

 

Magazynie Sportów Wodnych i Turystyki H2O.

Szkółka kajakowa H2O cz.1
  

Zawartość:

  • Podnoszenie i przenoszenie kajaka
  • Wsiadanie do kajaka przy użyciu wiosła
  • Zakładanie fartucha na kokpit kajaka


Szkółka kajakowa H2O cz.2
Zawartość:

  • Jak należy prawidłowo ustawić podnóżek i oparcie w kajaku
  • Jak dopasować kamizelkę asekuracyjną
  • Prawidłowy rozstaw dłoni na wiośle
  • Technika wsiadania i wysiadania z kajaka
  • Zeskok z pomostu - technika dla zaawansowanych
  • Ćwiczenia na poprawę równowagi w kajaku
  • Kabina


Szkółka kajakowa H2O cz.3 - Jak wiosłować efektywniej
Zawartość:

  • Praca nóg podczas wiosłowania
  • Mięśnie pleców i brzucha
  • Ciągnąć czy pchać wiosło
  • Ustawienie nadgarstków
  • Ręka wyprostowana czy zgięta


Szkółka kajakowa H2O cz.4 - napłynięcie i zatrzymanie kajaka

Zawartość:

  • Płynięcie przodem i zatrzymanie kajaka
  • Płynięcie tyłem i zatrzymanie kajaka
  • Zatrzymanie kajaka w akcji ratowniczej - dzióbek



Szkółka kajakowa H2O cz.5 - obrót kajaka i kontra sterująca



Szkółka kajakowa H2O cz.6 - piórkowanie



Szkółka kajakowa H2O cz.7 - raunkowe pływanie z wiosłem cz.1



Szkółka kajakowa H20 cz.8 - ratunkowe pływanie z wiosłem cz.2


Inne materiały szkoleniowe
:

Animowany materiał szkoleniowy opracowany przez Niko Hakkarainena z Finlandii - polecamy