Butterfly



Butterfly - motyl. Moja ulubiona technika. Gdy wykonuje się ją bardzo spokojnie (można powiedzieć z gracją) kajakarz ma poczucie, że uprawia balet. Istotny w tym ćwiczeniu jest układ rąk na pokładzie. Dłoń, w której trzymamy wiosło powinna być nad dłonią bez wiosła. Obydwie ręce krzyżują się na kokpicie kajaka. Wejście do wody - po stronie ręki z wiosłem. Podczas wychodzenia z wody należy ustawić barki równolegle do powierzchni wody. Ćwiczenie nie kończy się w pozycji leżącej lecz kajakarz powinien podnieść się i ponownie przyjąć pozycję wyjściową. W ten sposób jest już gotowy do wykonania powtórzenia tzn. kolejnego motyla. Ćwiczenie tej techniki to wspaniały relaks.  (Link)